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85kmクソデブですが、ウォーキング始めたら痩せますか?

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1507276251/
1: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:50:51.890 ID:e+xfyLoYp
意見ください

3: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:51:08.470 ID:fgWJEwwK0
走れ

 

6: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:52:08.146 ID:e+xfyLoYp
>>3
急に走るとどっかぶっ壊れそうです

 

4: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:51:45.303 ID:yoHlquBWC
定期

 

9: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:52:22.332 ID:e+xfyLoYp
>>4
初めて立てました定期

 

5: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:51:46.753 ID:as//keQT0
とりあえず踏み台昇降から始めよう20分な

 

10: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:52:38.311 ID:e+xfyLoYp
>>5
なるほど
さっそくやってみます

 

8: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:52:20.569 ID:O+74AjsR0
壊せ

 

16: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:53:37.189 ID:e+xfyLoYp
>>8
こまります。

 

11: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:52:40.378
枚方市から若狭湾までそんくらい

 

17: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:53:58.203 ID:e+xfyLoYp
>>11
スレタイ間違えました
85kgです

 

12: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:52:58.807 ID:mhsjPrPzM
断食で痩せろよ

 

18: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:54:26.932 ID:e+xfyLoYp
>>12
そういう不健康な痩せ方は身体ぶっ壊れそうなのでダメです

 

13: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:53:06.482 ID:sLNXSNN2d
長えな

 

19: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:54:35.957 ID:e+xfyLoYp
>>13
間違えました

 

15: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:53:26.989 ID:gwMnw9ui0

初心者デブか?

上級デブとしてアドバイスしてやるが

 

21: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:54:55.470 ID:e+xfyLoYp
>>15
結構です
痩せられた人の話が聞きたいです

 

20: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:54:45.686 ID:D0xVussf0
身長ですか?横幅ですか?

 

24: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:55:26.183 ID:e+xfyLoYp
>>20
間違えました…
身長は170cmで横幅はよくわかりません

 

22: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:55:14.685 ID:4JfRaN8w0
だいたい新宿から群馬くらいの距離だな

 

25: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:55:38.783 ID:e+xfyLoYp
>>22
間違え(ry

 

23: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:55:18.829 ID:gwMnw9ui0
まず身長を書け

 

27: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:56:02.650 ID:e+xfyLoYp
>>23
身長は170cmです
2~3cmは誤差があるかもしれません

 

26: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:55:44.955 ID:QwN+NvI60
今、何も運動してないんならウォーキングすれば痩せるんじゃね?

 

29: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:56:45.499 ID:e+xfyLoYp
>>26
仕事で多少身体は動かしますが、運動らしい運動はしてません
痩せますかね?

 

90: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:18:29.272 ID:6gH6GY4p0
>>26
たしかにwwwwww2ちゃんでスレ立つレベルだなwwwwww

 

28: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:56:20.116 ID:i5cgl4x2a
95キロデブです毎日5キロ走っても体重が落ちません

 

32: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:57:13.610 ID:e+xfyLoYp
>>28
どんまいです

 

31: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:56:59.726 ID:yoHlquBWC
デブなら自転車だろやっぱ

 

33: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:57:39.565 ID:QwN+NvI60
何か理由があって体重落としたいってのならウォーキングでもなんでもやればいいけど、
見た目がみっともないから何とかしたい、ってのなら、体重気にせず筋肉付ける方向に努力しろ
体重はあえて落とさなくていい
むしろ増やしてもいいぐらいだ

 

43: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:00:26.594 ID:e+xfyLoYp
>>33
腹肉が異常に出て来たのでなんとかしたい次第です

 

77: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:11:18.707 ID:9ELfiiHw0
>>43
来た!?マジで?

 

35: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:57:47.292 ID:e+xfyLoYp
自転車はエアロバイクでもいいですか?

 

36: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:58:06.770 ID:gwMnw9ui0

運動で体重を減らすのは”絞り”であって”ダイエット”ではない

ダイエットの本質は生活習慣の改善にある
まずは食生活を見直せ

そのスタイルなら運動は劇物でしかない

 

39: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:58:48.120 ID:Y/8rL9XG0
>>36
いいこというじゃん

 

44: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:01:02.528 ID:e+xfyLoYp
>>36
なるほど
食べる量は栄養考えつつ減らしてます

 

49: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:02:47.326 ID:gwMnw9ui0

>>44
塩分管理すればいいよ

現代人はだいたい塩分だけ管理できれば肥満体型にはならないから

 

51: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:04:01.869 ID:e+xfyLoYp
>>49
塩分は考えてなかったです
なるほど

 

37: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:58:36.930 ID:pVNXTIucM
運動したら喉乾くでしょ?
水を飲んだ分メシが入らず少量で済むから痩せやすくなる

 

45: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:01:21.909 ID:e+xfyLoYp
>>37
なるほど

 

42: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 16:59:50.596 ID:Euqimm5ta
朝晩冷えて来たから薄着で外出れば痩せるんじゃない?

 

48: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:02:29.443 ID:e+xfyLoYp
>>42
今の季節朝晩も半袖で外に出ます

 

46: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:01:32.778 ID:4×4+eYLpa
クソ長いなお前
クソ長はモテないぞ

 

50: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:03:00.320 ID:pADI+lfj0
朝飯より前と夜飯より後はお菓子ジュースなし
夜飯は遅くとも10時半までには済ませる
これに加えて30分×週2~3回運動すれば余裕
学生だから飯は親が作るやつだから何食べれば良いor悪いまでは言えないけど俺はこの方法で1か月で3キロやせた

 

53: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:04:54.128 ID:e+xfyLoYp
>>50
ジュースは飲むの辞めましたがお菓子はたまにたべちゃいます
継続して運動するの大事ですねなるほど

 

67: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:09:23.603 ID:pADI+lfj0
>>53
深夜に食べない 食べ過ぎない
を守るなら食べても良いと思うよ
無理に抑え込むと痩せた後のリバウンドが怖い
ただ、ポテチ系はやめた方がいい

 

80: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:11:30.178 ID:e+xfyLoYp
>>67
わかりました
気をつけます

 

52: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:04:26.626 ID:o/pJ0zmh0
ランニングデッブしろ

 

54: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:05:30.375 ID:Q/8mM5ZG0
一食抜こうが他でドカ食いしてれば余計脂肪つきやすくなるだけ
どんくらいの量食ってるんだ

 

56: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:06:34.770 ID:e+xfyLoYp
>>54
お昼は普通量の定食とかラーメンたべちゃいます
夜は野菜とあとなんかです

 

59: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:07:51.281 ID:Eys/Azk20

>>56
朝昼は普通でいい
晩飯は米は抜いて
ジュースはコーヒーかお茶に置き換え
お菓子は200キロカロリーまで

晩飯の前に歩く

とりあえずこれから始めて

 

65: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:08:53.345 ID:e+xfyLoYp
>>59
ありがとうございます
やってみます

 

71: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:09:50.714 ID:Eys/Azk20
>>65
お菓子は1日200キロカロリーだからな
あと30回は噛んで食べる事

 

60: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:07:53.975 ID:V6s4w1gk0
>>56
お前の感覚で普通って書かれてもわからんわ
もっと具体的に書いてクレメンス

 

55: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:05:39.498 ID:yoHlquBWC
ローソンに低糖質パン売ってるのいいよな~

 

57: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:07:01.384 ID:e+xfyLoYp
>>55
低糖質は何かいいのですか?

 

63: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:08:27.223 ID:yoHlquBWC
>>57
痩せやすいようだ
あと糖尿予備軍なら

 

76: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:10:48.869 ID:e+xfyLoYp
>>63
そうなんですね
気になります

 

58: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:07:27.062 ID:CK/TrTPva
水泳やれ水泳

 

61: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:07:57.571 ID:e+xfyLoYp
>>58
泳げません

 

62: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:08:21.800 ID:Eys/Azk20
>>61
水の中で歩くだけでいい

 

69: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:09:44.955 ID:e+xfyLoYp
>>62
歩くだけなら出来そうです

 

64: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:08:33.524 ID:gwMnw9ui0

ラーメンはやめたほうがいいぞ
ラーメンを食べないだけで1月5kg痩せたことあるし

あとお前が男なら夜間の運動だけは絶対やめとけ

 

73: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:10:24.616 ID:e+xfyLoYp
>>64
辞めたほうがいいですか
やっぱりそうですよね
夜間はどうしてダメですか?
夜ぐらいしか時間ありません

 

83: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:13:53.982 ID:gwMnw9ui0

>>73
まず体に負担がかかる上にウェアなどの初期投資もネック

なによりも怖いのはブサイク女ほど喚くから痴漢や強姦などの冤罪だ
たしかにデブが運動していると鬼の形相なので恐怖が増すだろう

ちなみに俺が同じことをした際にはパトロールが半年間強化された

 

86: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:15:55.782 ID:e+xfyLoYp
>>83
なるほど
世間の為ですね
ジムに行ったほうが良いですかね

 

66: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:09:11.294 ID:Eys/Azk20
低糖質はやってもいいけど、死ぬまで続けないと戻るから微妙

 

70: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:09:50.129 ID:a23g/gO30
>>66
糖質ゼロやで

 

72: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:10:17.228 ID:Jo1rHC7Va
膝への負担とかあるんで水泳かサイクリングがいいと思う

 

81: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:12:51.172 ID:e+xfyLoYp
>>72
なるほど
ウォーキングより効果ありますかね?

 

85: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:15:35.112 ID:D2cyTMxa0
>>72
ちょっと意味わかんないですね
俺はそんな考え方してないので

 

74: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:10:32.657 ID:/a3eFENQ0
85kmは草

 

79: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:11:29.744 ID:a23g/gO30
>>74
なんJ民、こんなもので草を生やす

 

75: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:10:33.945 ID:yoHlquBWC
糖質が足りないと脂質を分解するから痩せるって原理だっけか

 

78: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:11:22.705 ID:yoHlquBWC
水泳は体感楽なのにカロリー消費がすごいという夢のような運動
でもプールあるジムって高い

 

82: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:13:42.185 ID:e+xfyLoYp
>>78
近所のジムはプールあるみたいで気になります
でもクソデブが行くとバカにされそうです

 

84: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:14:51.770 ID:e+xfyLoYp
糖質減の話最近よく聞きますがやっちゃダメだって偉い先生もいてよくわかりません
いろいろ調べてみます

 

87: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:15:59.190 ID:XIqW3Rof0
夜が涼しいしやりやすいわ
まずは1kmでもいいから走る
毎日続ける
ちょっとずつ距離伸ばしてみる
これでいい
考えても痩せねえぞ

 

88: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:17:44.673 ID:e+xfyLoYp
>>87
そうですね
やらないと何にもなりませんね
今日は雨で正直外でたくなかったですがやってみたいと思います

 

91: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:19:41.239 ID:XIqW3Rof0
>>88
雨の日は無理しなくていいよ
階段昇り降りとかでもいい

 

94: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:22:10.650 ID:e+xfyLoYp
>>91
それでも大丈夫ですかね
やってみます

 

96: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:25:00.552 ID:D2cyTMxa0
>>94
あ~本当大丈夫です
そんなニートみたいなレスしないでください

 

89: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:18:18.026 ID:gwMnw9ui0
デブはラジオ体操でもやってりゃいいよ

 

92: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:19:49.065 ID:e+xfyLoYp
>>89
ラジオ体操小学生以来ですがやってみます

 

93: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:20:33.726 ID:pKz6MV510
ちょっと前の俺がいる
168㎝80キロあったわ
今は69まできた

 

95: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:22:38.402 ID:e+xfyLoYp
>>93
すごいです
僕も70キロぐらい目指してがんばります

 

97: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:25:29.884 ID:MyOKMQdCM
105から82まで落として100までリバウンドして生活習慣見直したら徐々に落ちてきてる
今93

 

99: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:26:16.931 ID:e+xfyLoYp
>>97
リバウンド怖いですね
仮に落とした後も気抜いてはダメですね

 

98: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:26:09.482 ID:MyOKMQdCM
ダイエットに何十回も挑戦してるプロ中のプロだけど質問ある?

 

101: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:27:06.618 ID:e+xfyLoYp
>>98
何十回も禁煙成功した人みたいでちょっと…

 

104: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:28:42.948 ID:CHoK6t7F0
>>101
そいつは何十回も成功してるわけでもなく挑戦してるだけだからもっとひどいぞ

 

109: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:34:18.642 ID:e+xfyLoYp
>>104
よく見たら挑戦でした…でもチャレンジ精神は大事だと思います

 

122: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:40:02.328 ID:a23g/gO30
>>101
ちょっとってレベルか?

 

100: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:26:21.362 ID:CX0G9pym0
歩く→腹減る→飯が旨い→デブ

 

108: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:33:38.655 ID:e+xfyLoYp
>>100
>>102
これが怖いです

 

102: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:27:59.460 ID:yoHlquBWC
自転車→腹減る→飯が旨い→デブ

 

103: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:28:34.327 ID:0mAQI6PKd
ウエスト85kmとか他のことにそれ活かせよ

 

105: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:32:02.374 ID:QwN+NvI60

そもそもランニングする下地ができてないなら、その体重でいきなり走ると膝痛める可能性高いな
腹の脂肪減らしたいならプールがお勧め
歩くんじゃなくてゆっくりでいいから泳ぐやつな

それで体が運動に慣れて来たら腹の脂肪落とし+腹筋背筋鍛える筋トレをほんのちょっとずつ
取り入れるのが無理なく痩せられる流れじゃね?

 

110: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:35:00.004 ID:e+xfyLoYp
>>105
なるほど
参考になります
泳げないですが

 

126: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:45:24.889 ID:QwN+NvI60

>>110
泳げないならかえってラッキーだよ
軽く泳ぐだけでも無駄にエネルギー消費するから時間効率が高いよ
プールの金がもったいないなら、ウォーキングをやろうかって考えた運動時間のうち
ちょっとだけ筋肉トレーニングに振り分けたらいいよ

最初はウォーキングに歩道橋など階段の上り下りを盛り込んで、ゆっくり上り下りするの
特に下りは膝痛めるしゆっくり下った方が筋肉への負担大きいからより効率的
30分ウォーキングで歩道橋5回上り下り、帰宅したら5回だけでも腕立てと腹筋だけして
シャワー浴びるとかのルーチンを毎週一回できるようになったら、食事制限しなくてもきちんと
痩せていくよ

ただ、無駄な糖類だけ控えるようにしないとダメだけどね

 

106: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:32:37.991 ID:CHoK6t7F0
プールなー
ジムとかにも金かかるのが辛いところよな

 

111: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:35:21.813 ID:e+xfyLoYp
>>106
今までのツケですしそれも仕方ないと思ってます

 

107: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:32:40.109 ID:yoHlquBWC
松村なんてランニングで心停止だろ
いみわかんね

 

112: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:35:47.145 ID:e+xfyLoYp
>>107
松村さんはマラソンでしたかね
怖いです

 

114: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:36:39.804 ID:D2cyTMxa0
>>112
怖くはない

 

113: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:36:10.317 ID:yoHlquBWC
ちなみにプールは歩いてるババアばっかだから気兼ねなくいけるぞ

 

117: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:37:54.132 ID:e+xfyLoYp
>>113
そうだといいです

 

121: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:39:30.557 ID:6gH6GY4p0
>>113
俺ならいけんわ

 

123: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:40:43.446 ID:yoHlquBWC
>>121
まぁスリムマッチョがバタフライとかフンハッてやってるよりはね・・

 

115: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:36:50.866 ID:gwMnw9ui0
自転車はウエスト絞るのには丁度いいんだよな
だから70kgくらいまで落ちたらスルスル~って感じよ

 

119: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:38:47.263 ID:e+xfyLoYp
>>115
そうなんですか
思えば自転車ばっかり乗ってた高校時代は私も痩せてました

 

116: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:37:20.811 ID:CHoK6t7F0
俺もジム行くの考えるかなぁ
痩せたら汗っかき多少マシになったりするのか?

 

120: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:39:27.228 ID:e+xfyLoYp
>>116
私も頭からスーパー汗かきマンで嫌です
良くなるといいのですが

 

118: 名前すら持たざるモノ 2017/10/06(金) 17:38:17.802 ID:l7rYICRga
死ぬ気でダイエットして死んでからスレ立てろデブ

 




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